لن تصدق النتيجة المذهلة عند تناول بذور الشيا بهذه الطريقة – مفاجأة لمرضى السكري!

2022/05/09 - الساعة 08:40 صباحاً (ناس تايمز- متابعات)

لبذور الشيا فوائد عديدة لمرضى السكري وفي هذا المقال نعرض أبرز الطرق لإستخدام بذور الشيا لمرضى السكر وأبرز الفوائد حول هذا النوع من البذور وإليك أكثر من طريقة نبدؤها ب استخدامآ

الشيا بلا إضافات:آ
حيث يمكن لتناول الشيا بلا إضافات أن يساعد على مقاومه الإلتهابات والعديد من الأمراض المزمنه والحد منها بما في ذلك مرض السكري وإليك الطريقة:

اقراء ايضاً :

من: اليمن الآن

المكونات:

_ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
_ كوب ماء.
طريقه التحضير:
_تخلط بذور الشيا مع الماء ثم تترك هذه الخلطه في الثلاجة لليلة كاملة ثم يتم تناولها في الصباح.

2-خلطه الشوفان وبذور الشيا

طريقه استخدام بذور الشيا لمرضى السكر لا تقتصر على طريقه واحده او اثنين لذلك انت بامكانك تجربة هذه الوصفه اللذيذة كوجبة فطور مغذيه لمرضى السكري.

المكونات:
-نصف كوب من رقائق الشوفان وحليب الصويا ولبن رائب.
– ملعقه كبيره من بذور الشيا
-قطعتان صغيرتان من الشيكولاتة الداكنة
– نصف كوب من لب موز مقطعة
– رشه من القرفة.
طريقه التحضير:

-خلط جميع المكونات جيدا.
-ثم توضع في وعاء مغلق.
– ثم يخزن هذا الوعاء في الثلاجه طيلة ساعات الليل.

3-بودنغ الشيا:
يمكن لمرضى السكري تناول بودنغ الشيا كوجبه خفيفه وهذه هي الطريقه:
المكونات

-ربع كوب من بذور الشيا
– نصف كوب من التوت الطازج
– كوب واحد من حليب اللوز غير محلى

آ طريقة التحضير
آ تخلط بذور الشيا مع حليب اللوز.
آ وتوضع في وعاء مغلق
يوضع الخليط في الثلاجه لمدة تتراوح بين ساعتين او الليلة الكاملة
يتم اخراج الخليط من الثلاجه ويوضع على الوجه القليل من التوت المقطع ليكون البودنغ جاهزا للتقديم.
فوائد بذور الشيا

أولا: آ تحسين حساسيه الانسولين وتحسين قدره الجسم على الاستفاده من الانسولين فلشيا غنيه بمضادات اكسده تلعب دورا مهما في هذا الصدد.
ثانيا:: الحد من نشاة مضاعفات السكري فيمكن لتناول بذور الشيا من قبل مرضى السكري أن يساعده على تقليل احتمالية نشاة بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بمرض السكري.

ثالثا: تحفيز استقرار مستويات سكر الدم

_ قد يكون تناول بذور الشيا خيارا جيدا للمصابين بمرضى سكري النوع الثاني بشكل خاص اذ انه يمكن لتناول هذا النوع من البذور ان يساعد على تحفيز استقرار مستويات الدم وخفض سكر الدم المرتفع وذلك لقدرته المحتمله على الاتي:

_ تزويد الجسم بامدادات بطيئه وثابتها من الطاقة بسبب غناها بالالياف التي تساعد على ابطاء وتيرة الهضم وامتصاص السكريات فيمكن لتناول هذه البذور ان يحد من رفعات سكر الدم المفاجئة.