تعرف على أهم العلامات التي تظهر في الساقيين و تنذر بنقص فيتامين B12

فيتامين B12

يلعب فيتامين ب 12 دورًا كبيرًا ومهمًا في دعم تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الجهاز العصبي لذا فإن حرمان الجسم يمكن أن يكون له عواقب وخيمة طويلة المدى ون خلال هذا المقال سوف نقوم بالتعرف على جميع المعلومات اللازمة.

علامة في الساقين تنذر بنقص فيتامين B12

اقراء ايضاً :

عادةً ما تستغرق العلامات المرتبطة بمستويات B12 المنخفضة عدة سنوات لتظهر لأنه بمجرد امتصاص الكبد ويمكن لـ B12 الحفاظ على الجسم لفترة طويلة.

 

عندما تظهر الأعراض لأول مرة وقد يكون من الصعب ملاحظتها بمرور الوقت وستزداد الأعراض سوءًا مما يؤدي أحيانًا إلى الضعف أو التعب أو الدوخة.

 

في بعض الأحيان يكون هناك ألم في الساقين لأن بعض المصادر الصحية قالت إن الأعراض قد تظهر فقط في الليل ويكمن الضرر الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 في الضرر الذي يسببه للنهايات العصبية.

 

تساعد الفيتامينات على إنتاج مادة تسمى المايلين في الجهاز العصبي والتي تغطي وتحمي أعصاب الجسم بالكامل وتساعدهم على نقل الأحاسيس وبدون هذا الغمد ستتلف الأعصاب مسببة مشاكل مختلفة بما في ذلك الألم.

 

عادة ما يتركز الألم المصاحب لانخفاض مستويات فيتامين ب 12 في اليدين والقدمين ولكن يمكن أن يتسبب في بعض الأحيان في أضرار جسيمة في الساقين وعندما يظهر في الساقين عادة ما يوصف بأنه ألم مفاجئ وخز أو ألم عميق.

 

فوائد فيتامين ب12

يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في تكوين وبناء خلايا العظام ويساعد على أداء وظائفها.
يمنع ارتفاع مستويات الهوموسيستين في العظام ويضعفها.
تعزيز صحة العظام.
يتكون الكولاجين لبناء العظام.
منع انخفاض كثافة العظام.
يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظيفة الجهاز العصبي.
يساعد على تنظيم والحفاظ على استقلاب الطاقة للكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
دائما تبحث عنه مع تقدم العمر.
تحسين صحة القلب.
ويحسن المزاج.
زيادة الطاقة والحيوية.
تحفيز جهاز المناعة.

 

نصائح مهمة للحصول فوائد فيتامين ب12 للعظام

فيتامين ب 12 فيتامين قابل للذوبان في الماء موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة.
بعض الناس لا يستهلكون ما يكفي من فيتامين ب 12 لتلبية احتياجات الجسم بينما بالنسبة للآخرين لا تستطيع أجسامهم امتصاص ما يكفي من فيتامين ب 12.
يتفاعل فيتامين ب 12 مع بعض الأدوية ويؤثر سلبًا على مستوياته في الجسم.
يعتبر فيتامين ب 12 آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله مع الطعام أو كمكمل غذائي يصفه الطبيب