هل سئمت محاولة التخلص من قشرة الرأس باستخدام أنواع الشامبو والكريمات باهظة الثمن المتوفرة في الصيدلية المحلية؟، ربما حان الوقت للتعامل مع المشكلة بشكل طبيعي من خلال نظامك الغذائي.
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- تنبيه خطير لكل السعوديين .. احذروا تجاوز الحد المسموح من هذا الشيء في رمضان!..سيكلفكم الكثير
- لا تتجاهلها ..مختص سعودي يكشف عن حالتين يجب على مريض السكري أن يفطر فيهما خلال رمضان
- تسريب صور من قلب مدينة نيوم السعودية!!
- سعودية أنفقت على زوجها 20 عامًا واشترت له سيارتين والمفاجأة كيف رد لها الجميل!
- وداعا للكرش.. خضار مهمل رخيص الثمن يقضي على الكرش ويساعد على إنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر!
- أمر ملكي من الملك سلمان..السعودية تعلن عن هدية كبيرة لجميع المقيمين بمناسبة شهر رمضان
- شاهد الكنز الثمين الذي ظهر في الطائف.. فرحة كبيرة في أوساط السكان
- «سم قاتل» .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه..حافظ علي ااولادك
- مواجهة شرسة بين ثعبان الكوبرا ضد النمس الإفريقي لن تصدق من هو الفائز!!
يقول الأطباء بموقع «healthdigezt» الطبي، إن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد بالفعل في التخلص من قشرة الرأس، حيث يمكن أن تكون ناتجة عن الجفاف المفرط لفروة الرأس، وفي أحيان أخرى يحدث بسبب الإفراط في استخدام زيوت الشعر.
وهناك العديد من الأسباب المختلفة وراء الإصابة بقشرة الرأس، حيث يتفق الخبراء على أن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي على أساس منتظم يمكن أن يساعد في القضاء على المشكلة، في السطور التالية نقدم بعضها:
الحمص:
يقول خبراء التغذية إن فيتامين بـ6 والزنك الموجودان في الحمص يجعلان هذه البقوليات فعالة ضد قشرة الرأس، كل ما عليك فعله هو الجمع بين الماء ودقيق الحمص واللبن الرائب لعمل عجينة، حيث أثبتت فعاليتها في القضاء على قشرة الرأس.
بذور زهرة عباد الشمس:
المصادر الهائلة الأخرى لفيتامين B6 والزنك لمحاربة القشرة هي بذور عباد الشمس، علاوة على ذلك، فهي غنية أيضًا بالدهون الصحية التي تحتاجها فروة الرأس للبقاء في حالة ممتازة.
جنين القمح:
بفضل كميات فيتامين بـ6 والزنك، فإن جنين القمح هو شيء يمكن أن يساعد في وضع حد لقشرة الرأس، حيث يمكنك إضافة القليل منه إلى دقيق الشوفان والحبوب واللبن والعصائر.
الموز:
بصرف النظر عن المساعدة في خفض ضغط الدم ودرء الإمساك، فإن إدراج الموز في النظام الغذائي يساعد أيضًا في التخلص من قشرة الرأس، بفضل فيتامينات ب
شاي الزنجبيل:
تناول شاي الزنجبيل بانتظام ليس فقط للتحكم في عسر الهضم، ولكن أيضًا للتعامل مع قشرة الرأس، ذلك لأن كل كوب منه يمد الجسم بمركبات لها خصائص مضادة للفطريات.
