كشفت خبيرة التغذية يوليا بولوفينسكايا عن ضرر اسراف تناول البرتقال الذي يمكن أن يؤثر على صحة الإنسان، وذلك على الرغم من أن البرتقال يعد من الفواكه الحمضية ذات السعرات الحرارية المنخفضة والمغذية، ويمكن إدخاله كجزء في النظام الصحي الغذائي والمتنوع، كما أنه يعمل على تقوية البشرة وجعلها نضرة ويقلل من الإصابة بالكثير من الأمراض. ضرر اسراف تناول البرتقال
آ
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- تنبيه خطير لكل السعوديين .. احذروا تجاوز الحد المسموح من هذا الشيء في رمضان!..سيكلفكم الكثير
- لا تتجاهلها ..مختص سعودي يكشف عن حالتين يجب على مريض السكري أن يفطر فيهما خلال رمضان
- تسريب صور من قلب مدينة نيوم السعودية!!
- سعودية أنفقت على زوجها 20 عامًا واشترت له سيارتين والمفاجأة كيف رد لها الجميل!
- وداعا للكرش.. خضار مهمل رخيص الثمن يقضي على الكرش ويساعد على إنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر!
- أمر ملكي من الملك سلمان..السعودية تعلن عن هدية كبيرة لجميع المقيمين بمناسبة شهر رمضان
- شاهد الكنز الثمين الذي ظهر في الطائف.. فرحة كبيرة في أوساط السكان
- «سم قاتل» .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه..حافظ علي ااولادك
- مواجهة شرسة بين ثعبان الكوبرا ضد النمس الإفريقي لن تصدق من هو الفائز!!
أكدت يوليا بولوفينسكايا خبيرة التغذية أن الإسراف في تناول البرتقال من الممكن أن يؤثر على صحة الإنسان، وذلك على الرغم من أن البرتقال يعتبر من الفواكه الحمضية ذات السعرات الحرارية المنخفضة والمغذية في وقت واحد، وله دور كبير في جعل البشرة قوية ونضرة، بالإضافة إلى تقليله إصابة الإنسان بالكثير من الأمراض.
وأضافت أن الحمضيات تعد من المواد التي تسبب الحساسية القوية، لذا فإنها تنصح بعدم تناوله بكميات كبيرة، لما قد يسببه من الحساسية، مع ضرورة توخي الحذر عند تناوله إن كان من يتناوله يعاني من أمراض الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أن زيادة حموضة البرتقال تؤذي مينا الأسنان.
فوائد أخرى للبرتقال
وعلى الرغم من وجود ضرر اسراف تناول البرتقال إلا أنه يعتبر من الفاكهة الغنية بالمغذيات الكبيرة والدقيقة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي والفلافونويد، وله دور كبير في تنظيم نمو الجسم وتأثير مضاد للأكسدة.
كما أنه يعمل على تقوية جدران الأوعية الدموية وضبط ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
تأثيرات البرتقال السلبية على الصحة
إن تناول كميات كبيرة من البرتقال من الممكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة، وذلك لوجود أسباب عديدة، وهي:
يشتمل على القليل من البروتين: رغم أنه مهم جدًا للجسن ويعمل على بناء الجسم ويحافظ على أنسجة الجسم والعضلات، لذلك يجب عدم استبداله بوجبة غنية بالبروتين حتى لا يسبب انحدارًا في الصحة.يحتوي على الكثير من السكر: حيث إنه يقوم برفع مستويات السكر في الدم، لذلك رغم أنه يحوي سكريات قليلة إلا أن هذا السكر يعمل على رفع السكر في الدم عند تناوله بكميات كبيرة.
خال من المعادن: هو من الفاكهة الخالية من معادن كثيرة مثل الفسفور والسيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم.لا يحتوي على الدهون: حيث إنه من الفاكهة الخالية من الدهون مما يجعله أمرًا سلبيًا، لأنه يجب الحصول على كمية من الدهون كافية التي يحتاجها الجسم ليمتص الكثير من الفيتامينات.
