نحاول جميعنا الحصول على كمية كافية من النوم. ولكن هل الإفراط في النوم عامل خطير على الصحة. خاصة في فصل الشتاء
آ
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- تنبيه خطير لكل السعوديين .. احذروا تجاوز الحد المسموح من هذا الشيء في رمضان!..سيكلفكم الكثير
- لا تتجاهلها ..مختص سعودي يكشف عن حالتين يجب على مريض السكري أن يفطر فيهما خلال رمضان
- تسريب صور من قلب مدينة نيوم السعودية!!
- سعودية أنفقت على زوجها 20 عامًا واشترت له سيارتين والمفاجأة كيف رد لها الجميل!
- وداعا للكرش.. خضار مهمل رخيص الثمن يقضي على الكرش ويساعد على إنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر!
- أمر ملكي من الملك سلمان..السعودية تعلن عن هدية كبيرة لجميع المقيمين بمناسبة شهر رمضان
- شاهد الكنز الثمين الذي ظهر في الطائف.. فرحة كبيرة في أوساط السكان
- «سم قاتل» .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه..حافظ علي ااولادك
- مواجهة شرسة بين ثعبان الكوبرا ضد النمس الإفريقي لن تصدق من هو الفائز!!
أهم هذه الأخطار:
1- الشعور بالإرهاق طوال الوقت:
الحصول على قسط كبير من النوم لن يجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية، على العكس ستشعر بالتعب وعدم الرغبة في فعل أي شيء.
2- الصداع:
هذه علامة شائعة على الإفراط في النوم والتي تنتج عن اختلال النواقل العصبية وعادة ما يسبب النوم لفترات طويلة نوبات صداع التوتر.
3- تدهور حالتك المزمنة:
في كثير من الأحيان، يؤدي الإفراط في النوم إلى تفاقم الاكتئاب المزمن وحالات أخرى، مثل آلام الظهر، بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت مصاب بتوقف التنفس أثناء النوم، فقد تبقى في السرير لفترة أطول بسبب ضعف جودة النوم، نتيجة لذلك، يمكن أن تتفاقم أمراض القلب.
4- تشعر بسهولة الانفعال:
بدلاً من الشعور بالسعادة والطاقة، يجعلك النوم المفرط تستيقظ غاضباً ومزاجياً، ومتعب ولا تستطيع أن تكون منتجاً بالقدر الذي تريده.
5- التقدم في العمر قبل الأوان:
لا يقتصر الأمر على تقدم عمر وجهك بشكل أسرع فحسب، بل يؤدي أيضاً إلى زيادة سرعة دماغك، بالإضافة إلى أن كثرة النوم يسبب مشاكل في الذاكرة والتركيز. وإبطاء عملية التمثيل الغذائي ويسبب زيادة الوزن.
آ
