يبحث العديد من المواطنين عن الطرق التي تساعدهم على خسارة وزنهم، حيث أن القوام الممشوق من الأمور التي يبذل فيها بعض المواطنين جهدًا كبيرًا لإنقاص الوزن، وهناك بعض العادات التي تساعد في إنقاص الوزن مع عادات غذائية ثابتة ونشاط بدني يومي، ومن بين العادات التي من الممكن أن تساعد في إنقاص الوزن هي غسيل الأسنان بالفرشاة،
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- تنبيه خطير لكل السعوديين .. احذروا تجاوز الحد المسموح من هذا الشيء في رمضان!..سيكلفكم الكثير
- لا تتجاهلها ..مختص سعودي يكشف عن حالتين يجب على مريض السكري أن يفطر فيهما خلال رمضان
- تسريب صور من قلب مدينة نيوم السعودية!!
- سعودية أنفقت على زوجها 20 عامًا واشترت له سيارتين والمفاجأة كيف رد لها الجميل!
- وداعا للكرش.. خضار مهمل رخيص الثمن يقضي على الكرش ويساعد على إنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر!
- أمر ملكي من الملك سلمان..السعودية تعلن عن هدية كبيرة لجميع المقيمين بمناسبة شهر رمضان
- شاهد الكنز الثمين الذي ظهر في الطائف.. فرحة كبيرة في أوساط السكان
- «سم قاتل» .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه..حافظ علي ااولادك
- مواجهة شرسة بين ثعبان الكوبرا ضد النمس الإفريقي لن تصدق من هو الفائز!!
والمعجون بعد وجبة العشاء حسبما ذكر موقع “دويتشه فيله” وأوضح الموقع أن المساء هو فترة الراحة التي تأتي بعد بذل جهد طويل خلال الصباح، وهناك بعض الأنشطة التي يقوم بها الفرد في المساء لينام بشكل جيدًا، لكنها لا تساعد على الاسترخاء لكن هناك بعض العادات التي يمكن الفرد استغلالها في المساء والليل لإنقاص الوزن منها.
نصيحة ذهبية لإنقاص الوزن منها السير خلال الليل
ونصح الموقع المواطنين بضرورة السير في الليل، وممارسة الرياضة، لأن المشي في المساء يساعد على حرق 150 سعرة حرارية في نصف ساعة من المشي، كما أن المشي في المساء يعمل على تحسين الحالة المزاجية، ولا يحتاج الأمر إلى ارتداء حذاء رياضي، أو الذهاب إلى أى نادي بل يمكن إتمام الأمر في الشارع، وبدون تكلفة.
تنظيف الأسنان بعد وجبة العشاء مباشرة
أما العادة الأخرى التي نصح بها الموقع منها غسل الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول وجبة العشاء، لأن الفرد قد يشعر بالجوع أحيانًا بعد الانتهاء من تناول الوجبة، وفي حال غسل الأسنان بالفرشاة بشكل مباشر بعد وجبة العشاء، فإن طعم معجون الأسنان يرسل إشارة إلى العقل بأن وقت الأقل انتهي، ويتوقف لدى الفرد رغبة تناول الطعام حسبما ذكر الموقع الألماني “فور زي”.
النصيحة الذهبية الأخرى هي النوم لساعات كافية
أما النصيحة الذهبية الأخرى هو النوم لوقت كافي، خاصة أن الجسم يعالج أثناء النوم منتجات عملية الأيض ويعمل على حرق الدهون، فإن الذين لا ينامون لفترة طويلة يشعرون بالجوع مرارًا وتكرارًا، خاصة أن الأكل في الليل يعمل على زيادة الوزن.
