تنتشر الدهون تحت الجلد في مختلف أجزاء الجسم مثل الذراعين والفخذين والوركين، ولكن الدهون الحشوية تتراكم في الأعضاء وفي جدار البطن، وهي تعتبر أكثر خطورة؛ حيث يمكن الدهون الحشوية أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل : أمراض القلب والسكري من النوع الثاني
ويعد التخلص من الدهون الحشوية وتجنب تراكمه تمامًا أمرًا مهمًا لصحة الإنسان، ولهذا السبب من المهم معرفة بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من الدهون الحشوية، والتي يُفضل تضمينها في وجبة الفطور لضمان بداية يوم جديد بشكل صحيح.
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- تنبيه خطير لكل السعوديين .. احذروا تجاوز الحد المسموح من هذا الشيء في رمضان!..سيكلفكم الكثير
- لا تتجاهلها ..مختص سعودي يكشف عن حالتين يجب على مريض السكري أن يفطر فيهما خلال رمضان
- تسريب صور من قلب مدينة نيوم السعودية!!
- سعودية أنفقت على زوجها 20 عامًا واشترت له سيارتين والمفاجأة كيف رد لها الجميل!
- وداعا للكرش.. خضار مهمل رخيص الثمن يقضي على الكرش ويساعد على إنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر!
- أمر ملكي من الملك سلمان..السعودية تعلن عن هدية كبيرة لجميع المقيمين بمناسبة شهر رمضان
- شاهد الكنز الثمين الذي ظهر في الطائف.. فرحة كبيرة في أوساط السكان
- «سم قاتل» .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه..حافظ علي ااولادك
- مواجهة شرسة بين ثعبان الكوبرا ضد النمس الإفريقي لن تصدق من هو الفائز!!
والخبر السار في هذا الأمر، أن تقليل الدهون الحشوية أسهل من تقليل الدهون تحت الجلد؛ حيث يمكن التخلص من الدهون الحشوية بممارسة التمارين والحصول على عدد ساعات من النوم الجيدة، واتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى تناول وجبة الافطار غنية بالألياف الغذائية.
وكشفت دراسة علمية أجريت عام 2012 على تقييم حالات 559 مراهقًا، تتراوح أعمارهم بين 14 و18 عامًا، من حيث تناول الألياف الغذائية وقياسات السمنة المركزية (أي الدهون الحشوية)، وخلصت البيانات إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف هو الأكثر تأثيرًا لتقليل تراكم الدهون الحشوية والعديد من المؤشرات الحيوية المرتبطة بالالتهاب.
