إذا كنت تتنفس من فمك اثناء النوم فهذا يشير الى ان جسمك يعاني من هذه الامراض الخطيرة وهذا ما يجب عليك فعله فوراً

الشخير اثناء النوم

مد التنفس الجسم بالأكسجين ويساعدنا على إطلاق ثاني أكسيد الكربون، كلنا نتنفس من خلال أنوفنا، لكن في حالة احتقان الأنف، ينتهي بنا الأمر بأخذ شهيق وزفير من خلال أفواهنا، خاصة أثناء نومنا.
ويمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى الكثير من المشكلات الصحية، وفقا ما أوضح موقع timesofindia.
مخاطر التنفس عن طريق الفم
يزيد خطر إصابتك بهذه الأمراض:
حساسية مزمنة.
حمى الكلأ أو الالتهاب الأنفي الموسمي.
التهاب الجيوب المزمن.

 

إقرأ آيضاً :-

بدون ادوية ..6 طرق بسيطة لعلاج الإنفلونزا الموسمية

 

تجنبها فوراً..أساليب شائعة تشكل خطرا كارثياً على صحة الجسم بحسب اختصاصية التغذية

 

8 خطوات بسيطة وسريعة المفعول لخسارة الوزن بدون ريجيم! لا تفوتها

 

لماذا بكت الفنانة الأردنية صبا مبارك عندما تذكرت طفولتها؟ (فيديو)

 

هذا ما يحدث لجسمك عند أضافة الفلفل الأسود إلى طعامك! ستتفاجئ عند معرفة ذلك

 

منها "الشعور بالتعب"..5 أعراض تدل على إصابتك بالتهاب الأذن الوسطى..لا تهمل علاجها قد تُحدث مضاعفات خطيرة

 

وصفات الزنجبيل الخارقة للبشرة وانقاص الوزن وعلاج لمشاكل الشعر..لا تفوتها (طريقة التحضير والاستخدام)

 

هل تذكرون بطلة فيلم عنتر شايل سيفه الفنانة إيفا؟..لن تتخيلوا شكلها الان بعد ان كبرت بالعمر (صور)

 

بحيلة لا تخطر على بال..أردني يوقع بخصمه في قبضة الأمن وبعد التحقيق كانت المفاجأة الصادمة!!

 

أطعمة مثالية على العشاء تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن..من منزلك

 

معجزة ربانية.. فوائد وضع حبة من القرنفل تحت اللسان قبل النوم كل ليلة لن تستغني عنها بعد اليوم

 

رغم فوائدة..متى يمكن أن يكون الجزر خطيرا جداً على صحة الجسم

 

كيف يمكنك معرفة نقص فيتامين B12 في جسمك؟ 8 علامات واضحة تشير لذلك

 

فوائد كثيرة واستخدامات غير معروفة للفازلين.. ستذهلكم!

 

بشكل غير مألوف..ياسمين صبري بملابس متسخة والجمهور يعلق (صورة)

 

ماذا يحدث إذا تخليت عن القهوة بشكل كامل؟ خبيرة تغذية تكشف عن مفاجأة صادمة بشأن ذلك

 

قواعد ذهبية لمنع تساقط الشعر نهائياً..لن تستغني عنها

 

6 عوامل غير متوقعة تسبب آلام الرأس من الخلف..تعرف عليها

 

صدق أو لا تصدق.. تبييض الأسنان كالؤلؤ في 3 دقائق وإزالة الاصفرار والجير نهائيا بمكون لن يخطر على بالك

 

“رغم حضوره” هذا هو سر استلام زوجة محمد صلاح لجائزة القدم الذهبية نيابة عنه (فيديو)


الربو.
التوتر والقلق المزمن.
رائحة الفم الكريهة.
التهاب الحلق والأذن.
فوائد التنفس من الأنف
مهم لصحتك العامة ويساعد على إنقاص الوزن، لأن نظامنا العصبي اللاإرادي لديه فرعين رئيسيين "متعاطف وغير متعاطف".
الأول مسؤول عن استجابتنا لخوض مغامرة أو الهروب، في حين أن الفرع السمبتاوي هو المسؤول عن الراحة والهضم.
في الأساس، الفرع السمبثاوي يجعلك تشعر بالحماس والاستعداد للحركة، ويبرد جسدك.
كيف يمكن أن يؤثر التنفس على التدريبات
التنفس من الفم يوجه جسمك نحو حالة متعاطفة، بينما التنفس من الأنف ينشط الاستجابة الباراسمبثاوية، إذا كان الجسم عالقًا في هذه الحالة بسبب الإجهاد المزمن وضعف التنفس، فلن يعيد بناء الأنسجة بشكل فعال.
التنفس من الأنف لخسارة الوزن
نظرًا لأن جزءًا كبيرًا من عملية التعافي هذه يحدث أثناء النوم، فمن المهم بشكل خاص أن تتنفس بطريقة تحول حالة جهازك العصبي إلى وضع "الراحة والهضم"، وهذا هو سبب أهمية التنفس من الأنف لفقدان الوزن.
كيفية تحسين التنفس؟
من الواضح أننا ننتقل إلى التنفس عن طريق الفم فقط عند انسداد الأنف.
ويمكن تناول مكملات فيتامين سي عالية الجودة (والأطعمة)، والكركمين لعلاج انسداد الجيوب الأنفية، والأطعمة الغنية بالزنك والمكملات الغذائية يمكن أن تساعد حقًا في تحسين التنفس عن طريق الأنف.