إحذر! ستفاجئ عندما تعرف لماذا يحدث تنميل اليدين القدمين والاطراف و طريقة علاجه في المنزل .. شاهد

2021/09/15 - الساعة 06:52 مساءاً (ناس تايمز - متابعات)

تنميل الأطراف هو شُعور مزعج حيث يكون هناك نقصان أو فقدان للشّعور في الجلد، ويكون مَصحوباً بخدر وبشعور يشبه وخز الدبابيس على طول توزيع العَصب في طرفٍ واحد أو في طرفي الجسم. توجد العديد من الأسباب التي تُسبّب التنميل فلا يوجد أي شخص لم يجرّب شعور تنميل الأطراف في اليدين والقدمين والأصابع؛ فالتنميل هو عَرض وليس مرض، وله نوعان: مؤقّت، ودائم، وغالباً ما يكون التنميل المؤقت بسبب أسبابٍ بسيطة.


أسباب تنميل الأطراف

اقراء ايضاً :

هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى حدوث التنميل، الخلل الرّئيسيّ غالباً ما يكون في العصب؛ هذا في حالة التنميل بشكل دائم، أمّا المشاكل التي يُمكن أن ترتبط بالعصب وتؤدّي إلى حدوث تنميل هي: عطب في العصب، وضغط على العصب أو إثارته؛ حيث يُمكن أن يُصاب عصبٌ واحد ويكون سبباً لحدوث التنميل، ويُمكن أن يُسبّب وجود خلل في مجموعة من الأعصاب حدوث التنميل. غالباً الأعصاب المتأثرة هي الأعصاب الطرفية، ويُشار إلى أنّه إذا كان العرض الوحيد عند المريض هو التنميل فالسبب غالباً يكون غير خطير.

من أهمّ الأسباب التي تؤدّي إلى حدوث تنميل الأطراف.

الجلوس أو الوقوف بوضعية مُعيّنة لوقت طويل. إصابة الأعصاب؛ مثلاً إصابة العنق تؤدّي إلى الشعور بخدران وتنميل في منطقة اليد والذراع، أمّا إصابة أسفل الظهر فهي تؤدّي إلى شعور بخدران منطقة أسفل الظهر والأقدام. الضّغط على الأعصاب نتيجة ورم أو تمدّد وعاء دموي رئيسي أو التهاب.
. تدمير الأعصاب نتيجة الأدوية الكيميائيّة، أو الكحول، أو التدخين. العلاج بالإشعاع. عضّات الحيوانات. سموم المَأكولات البحريّة

نقص مُستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم في الجسم. استخدام بعض الأدوية
آ نقص التروية لمنطقة معينة؛ مثلاً في حالة تصلّب الشرايين أو قضمة البرد، أو التهاب الأوعية الدمويّة.

آ 

مُتلازمة النفق الرسغيّ (بالإنجليزية: Carpal Tunnel Syndrome) السكريّ؛ لأن السكّري على المدى البعيد أو عندما يُهمل المريض حالته يؤدّي إلى اعتلال في الأعصاب التي تُحدث التّنميل والخدران.

نقص فيتامين ب12؛ لأنّ هذا الفيتامين مهم وضروري كي تؤدّي الأعصاب وظيفتها بشكلٍ سليم. الصّداع النصفي أو الشقيقة. التصلّب اللويحي. السكتة الدماغية. الاختلاجات.

نقص إفراز الغدة الدرقية. ظاهرة رينويد (بالإنجليزية: Raynaud Phenomenon): وهي حالةٌ يصيب فيها الازرقاق والشحوب الأصابع نتيجة تقلّص الأوعية الدموية فيها بسبب التعرّض للبرد أو الضغط النفسي.

وجود مُشكلةٍ في إحدى فقرات الظهر القطنيّة أو العجزية، أو بسبب وجود مشكلة في أعصاب فقرات الظهر التي من المُمكن أن تكون ضاغطةً على أحد الأعصاب الموجودة في الظهر ممّا يؤدّي إلى اعتلال غضروفي، ويَنتج عنه تنميل وخَدَران في الأطراف السفليّة. الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.[٥] داء القوباء المَنطقية (بالإنجليزية: Shingles). داء الفقار الرّقابي (بالإنجليزية: Cervical Spondylosis). اضطراب الهلع. السموم.

طرق منزلية للوقاية والتخفيف من التنميل

آ 

مع أن هناك أمراضاً لا يمكن الوقاية منها؛ إلا أن الحياة الصحية دائماً ما تقي من الأمراض، هناك عدة نصائح وخطوات يمكن القيام بها في الحياة اليومية وممارستها في المنزل قد تفيد في الوقاية والتخفيف من تنميل الأطراف، منها:

تطبيق كمّادات دافئة على المنطقة التي تعاني من التنميل؛ فالكمادات الدافئة لها دور في توسيع الأوعية الدموية وارتخاء العضلات والأعصاب. عمل مساج للمنطقة المصابة بالتنميل، لأنها تزيد من الدم الواصل للمنطقة وتحفز الأعصاب والعضلات في المنطقة المصابة. ممارسة الرياضة باستمرار. تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب خاصة ب6 وب12، لأنها فيتامينات مهمة لصحة الخلايا العصبية ونقصها يؤدي إلى حدوث تنميل الأطراف.

آ 

من هذه الأطعمة: البيض والأفوكادو والألبان والأجبان، والمكسرات، واللحوم والموز والفواكه المجففة. تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم، لأن نقص هذا العنصر يؤدي إلى تنميل الأطراف، من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم: الخضراوات الخضراء الغامقة اللون، المكسرات وزبدة الفول السوداني، وفول الصويا والأفوكادو والموز.

تناول القرفة: للقرفة فوائد رائعة منها أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب، وتزيد من تدفق الدم للأطراف مما يؤدي إلى التخفيف من أثر التنميل. الابتعاد عن الجلوس والوقوف لوقت طويل لأنها تؤدي تؤدي إلى خدران الأطراف. التوقف عن شرب الكحول والتدخين. عدم ارتداء الكعب العالي خاصة لفترات طويلة أو الأحذية الضيقة. التخفيف من الوزن الزائد.