الصداع هو ألم في الرأس أو فروة الرأس أو الرقبة، السبب وراء الشعور به غير معروف ويمكن لمعظم الناس أن يتحسنوا إذا قاموا بتغيير نمط حياتهم وتدربوا على الاسترخاء أو تناول الأدوية.
إذا كنت واحد من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة ويشكون من الصداع الناتج عن التعب والإرهاق، هذه الطرق حتماً ستفيدك:
- نبته شهيرة تعيد لك شبابك ولو عمرك 70 سنة!!..وداعا للشيخوخة
- تنبيه خطير لكل السعوديين .. احذروا تجاوز الحد المسموح من هذا الشيء في رمضان!..سيكلفكم الكثير
- لا تتجاهلها ..مختص سعودي يكشف عن حالتين يجب على مريض السكري أن يفطر فيهما خلال رمضان
- تسريب صور من قلب مدينة نيوم السعودية!!
- سعودية أنفقت على زوجها 20 عامًا واشترت له سيارتين والمفاجأة كيف رد لها الجميل!
- وداعا للكرش.. خضار مهمل رخيص الثمن يقضي على الكرش ويساعد على إنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر!
- أمر ملكي من الملك سلمان..السعودية تعلن عن هدية كبيرة لجميع المقيمين بمناسبة شهر رمضان
- شاهد الكنز الثمين الذي ظهر في الطائف.. فرحة كبيرة في أوساط السكان
- «سم قاتل» .. صنف من أصناف المكسرات سيكون سبب بوفاتك إذا لم تبتعد عنه..حافظ علي ااولادك
- مواجهة شرسة بين ثعبان الكوبرا ضد النمس الإفريقي لن تصدق من هو الفائز!!
قم بالضغط باستخدام إبهامك على النقطة الواقعة في الجبهة بين الحاجبين بقوة، وفي الوقت ذاته قم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين، واضغط على المنطقة التي تقع بين اﻹبهام والسبابة بإبهام يدك الأخرى عدة مرات.
تساعد رائحة النعنع مع الفلفل في تهدئة الصداع العصبي خاصة ان استنشاق رائحة النعنع مع الفلفل لها الكثير من الفوائد .
تخفف القهوة حالات الصداع إلى حد ما لاحتوائها على كمية جيدة من الكافيين بالإضافة إلى الزنجبيل الذي يمكن أن يخفف آلام الصداع النصفي.
حاول الخروج من المنطقة التي تجلس بهل، وتنزه قليلاً وقم ببعض الحركات الرياضية البسيطة.
ضع كيساً من الخضروات المثلجة على عنقك واجلس في غرفة معتمة وهادئة.
يساعد تدليك الرقبة أو الرأس، بشكل كبير في تخفيف صداع التوتر الناتج عن الإجهاد.